Ειμαστε λιγες μερες πριν την εναρξη των Πανελλαδικων Εξετασεων και ολοι οι υποψηφιοι εχουν πλεον μπει για τα καλα στη φαση των επαναληψεων. Μια φαση εντελως απαραιτητη, γιατι μην ξεχναμε οτι η ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΕΙΝΑΙ ΜΗΤΗΡ ΠΑΣΗΣ ΜΑΘΗΣΕΩΣ.
Μια σειρα απο τεχνικες και τακτικες συμπεριφορας ειναι σε θεση να αυξησουν την αποτελεσματικοτητα αυτης της προσπαθειας των μαθητων, αλλα και να συμβαλλουν τα μεγιστα στη βελτιωση της ψυχολογιας τους.
Η εμπειρια δειχνει οτι, οσοι ακολουθησαν αυτες τις συμβουλες, ευεργετηθηκαν τα μεγιστα και οδηγηθηκαν στις εξετασεις ηρεμοι, αλλα κυριως καλα προετοιμασμενοι.
1) Οργανωστε κυκλους επαναληψεων και φτιαξτε ενα ολοκληρωμενο πλανο μελετης, το οποιο ειναι χρησιμο να καταγραψετε στο χαρτι. Συνηθως οι κυκλοι αυτοι ειναι εβδομαδιαιοι και τετοιοι ωστε να σας δινουν τη δυνατοτητα μεσα σε καθε εβδομαδα, να ασχολειστε με το συνολο των μαθηματων και οχι με ορισμενα μονο απο αυτα. Χρονος θα πρεπει επισης να δινεται εβδομαδιαια και στο προσομοιωτικο διαγωνισμα, που καθε εβδομαδα γραφετε στο φροντιστηριο.
Ιδανικο θα ηταν το πλανο αυτο, να αφορα ολο το χρονικο διαστημα μεχρι τις εξετασεις και να αναφερει με σαφηνεια το χρονο που σκοπευω να αφιερωσω στο καθε μαθημα, ωστε να μπορεσω να κανω την επαναληψη μου σωστα. Φυσικα ειμαστε διπλα σας με τον συμβουλο καθηγητη να σας βοηθησουμε στην καταρτιση του.
2) Στο τελος καθε μερας ειναι απαραιτητο να σβηνετε οτι υλοποιηθηκε απο αυτα που το προγραμμα προβλεπει. Η ικανοποιηση της μερας που τελειωνει χωρις εκκρεμοτητες, αποτελει τη μεγιστη ανταμοιβη.
3) Πριν αρχισετε τη μελετη πρεπει να απαλλαξετε το μυαλο μας απο αρνητικες σκεψεις και συναισθηματα, ειτε αυτα αφορουν τα μαθηματα ειτε οχι. Μην σκεπτεστε τιποτε αλλο, επικεντρωθειτε στη μελετη σας και μην επιτρεπετε στο μυαλο σας να ξεφευγει. Κλειστε λοιπον επιτελους το κινητο σας και τον υπολογιστη που πιθανως εχετε στο γραφειο σας και ειναι ανοικτος στο fb. Ειπαμε να συγκεντρωθειτε.
4) Ξεκινηστε το διαβασμα απο τα δυσκολα και βαρετα για σας μαθηματα. Ξερετε αυτα που ολο αφηνετε για το τελος, αλλα συνηθως κατι συμβαινει και δεν προλαβενετε να διαβασετε.........
5) Καθε φορα που ξεκινατε τη μελετη, καθοριστε το χρονο ληξης και προγραμματιστε τα διαλειμματα. Για παραδειγμα σε μια διωρης διαρκειας μελετη, επιβαλονται δυο διαλειμματα 5 λεπτων καθε φορα. Η πρακτικη λεει οτι με τον τροπο αυτο, εχουμε αποτελεσματικοτερη μελετη και ταχυτερη ανακληση μνημης απο οτι με το συνεχες διαβασμα. Παντως γενικα θα πρεπει να αποφευγουμε το συνεχες διαβασμα, διοτι μας οδηγει σιγουρα σε αποπροσανατολισμο του μυαλου μας, απο καποιο σημειο και μετα λογω κοπωσης.
Καλο ειναι αν 'κολλησετε' να σηκωθειτε, να κανετε κατι ευχαριστο και αναζωογονητικο και να ξαναγυρισετε, και οχι να επιμενετε σε κατι που δεν σας προσφερει τιποτα εκεινη τη χρονικη στιγμη.
6) Να θυμαστε οτι οι πρωινες ωρες ειναι καταλληλες για μελετη υλης που περιεχει θεωρια, γεγονοτα ,λεπτομερειες, εννοιες. Το απογευματινο διαβασμα ειναι καταλληλοτερο για μαθηση αντικειμενων με λιγοτερες λεπτομερειες. Οι βραδυνες ωρες προσφερονται για εμβαθυνση και κριτικη κυριως επεξεργασια. Αρα μια καλη συμβουλη ειναι (στο βαθμο βεβαια που αυτο ειναι δυνατον) το πρωι να διαβαζετε θεωρια και τα βραδια ασκησεις ή ερωτησεις κρισεως.
7) Μετα το περας της μελετης, ειναι απαραιτητο να κανετε ενα ξεκαθαρισμα στο μυαλο σας για το ποια ειναι τα κυρια σημεια αυτου που διαβασε. Ανακαλεστε λοιπον στη μνημη σας τα βασικα σημεια με τα οποια ασχοληθηκατε, με τις κατηγοριες των ασκησεων που λυσατε και τους τυπους και τις τεχνικες που χρησιμοποιησατε. Ξερω οτι η συνηθεστερη ερωτηση των υποψηφιων ειναι κατα ποσο θα θυμουνται ολη την υλη κατα την ημερα της εξετασης.
Η εμπειρια δειχνει οτι οποιος εχει διαβασει ουσιαστικα και δεν περιοριστηκε στη στειρα αποστηθιση, ανακαλει στη μνημη του ολα αυτα που χρειαζεται. Μονο με κατανοηση σε βαθος των εννοιων που μελεταμε, αλλα και με τη συνδεση καθε ενοτητας με αλλες ,μπορουμε να πετυχουμε την ευκολη ανακληση τους, αρα και την βελτιστοποιηση της επιδοσης μας.
Φυσικα η αποτελεσματικοτητα της μελετης, συνδεεται αμεσα και με τη φυσικη μας κατασταση, διοτι ειναι προιον εγκεφαλικης λειτουργιας. Ο εγκεφαλος λειτουργει αποτελεσματικα οταν ολος ο οργανισμος μας ειναι σε καλη κατασταση. Επιπλεον ο εγκεφαλος εχει μεγαλες ενεργειακες αναγκες και προσεχει τη διατροφη του, αφου τρεφεται αποκλειστικα με γλυκοζη και αμινοξεα.
8) Αρα προσεχετε πολυ τη διατροφη μας. Τρωτε συχνα και μικρα γευματα. Μετα απο ενα βαρυ γευμα η διαυγεια και η οξυνοια μειωνονται δραστικα. Οι ειδικοι λενε οτι φρουτα, οσπρια, λευκο κρεας και μερικα γλυκα ευχαριστουν τον εγκεφαλο και τον κανουν περισσοτερο αποδοτικο. Να θυμαστε οτι οι πολλοι καφεδες το μονο που κανουν, ειναι να μας δημιουργουν κακη υπερδιεγερση, αρα καλο ειναι να τους αποφευγετε και να προτιματε τονωτικα ροφηματα οπως πορτοκαλαδα, λιγη σοκολατα, ενα ζεστο ροφημα.
9) Ο εγκεφαλος ομως εκτος απο τροφη χρειαζεται και καλη οξυγονωση η οποια αυξανεται με τη γυμναστικη και ιδιαιτερα την αεροβια. Παροτι λοιπον αυτη την εποχη δεν εχετε χρονο να σας περισσευει, ειναι απαραιτητο να εχετε καλη φυσικη κατασταση, αρα τουλαχιστον δυο φορες την εβδομαδα να ασχολειστε με καποια σωματικη δραστηριοτητα, εστω και μικρης διαρκειας. Ειναι σιγουρο οτι αυτο θα περιορισει τη σωματικη σας ενταση και θα βελτιωσει την ψυχικη σας διαθεση.
10) Φυσικα για την καλυτερη λειτουργια του εγκεφαλου απαιτουνται και κανονικες ωρες υπνου (7-8 αναλογα και με την ιδιοσυγκρασια του ατομου). Οι ωρες αυτες πρεπει να ξεκινουν απο τα μεσανυχτα και οχι πολυ αργοτερα. Οι ωρες υπνου που χανονται αν καποιος κοιμηθει αργα, πχ στις 3 μετα τα μεσανυχτα, δεν μπορουν να αναπληρωθουν οσο και αν κοιμηθει καποιος μετα την ανατολη του ηλιου η καποια αλλη ωρα της μερας. Καταργηστε λοιπον το διαβασμα εως πολυ αργα. Διαβαστε μεχρι μια λογικη βραδυνη ωρα. Επισης αντικαταστηστε τον παρατεταμενο μεσημεριανο υπνο, με εναν συντομο ο οποιος ειναι ιδανικος, γιατι προσφερει αναζωογονηση αλλα και ευκολη επαναφορα.
Τελος να θυμαστε οτι ολη αυτη η δυσκολη κατασταση που ζειτε αυτη τη στιγμη πολυ συντομα θα τελειωσει και θα ερθει το καλοκαιρι οπου θα απολαυσετε μια ονειρεμενη ζωη ιδιαιτερα αν αυτο συνοδευεται απο μια καλη επιδοση στις εξετασεις.
ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
ΓΙΩΡΓΟΣ Σ ΜΑΡΙΝΗΣ
Μαθηματικος-Φροντιστης
